正しい外反母趾改善運動をゲットせよ!!【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋1分】
足のケアセンター船橋
正しい外反母趾改善運動をゲットせよ!!
こんにちわ🌞ルンバに犬のウ〇チを踏まれて、部屋が大惨事になった足のケアセンター高野です。
外反母趾でよくある運動が、タオルを足の指でたぐり寄せる「タオルギャザー」です。足の筋肉を鍛えるには良いのですが、効果があった!という話はあまり聞きません。
50歳を過ぎると筋肉・靭帯が緩み始めることが外反母趾悪化に拍車をかけるのですが、外反母趾の原因は筋力低下ではないのです。だから筋トレをしてもあまり効果を感じられません。
外反母趾の原因は、重心によるものです。前重心が足の骨の間隔を緩めてしまいます。後ろ側の「カカトで立ってみましょう」ということなのですが、カカトを意識しすぎてしまうと体が反ってしまいます。すると、逆に前に重心がかかってしまうという皮肉な結果が待っています。イメージとしては、「缶ポックリ」のポジションです。缶にヒモを通して乗って遊ぶ、ひと昔!?前の遊具です。
そこで立つ位置が、ちょうど足の骨同士が締まる重心となります。しかしそう簡単に行かない場合もあります。長期間前重心で足を潰す形で歩いていた方は、骨がなかなか動かず、緩んだ位置で固まってしまっています。そこで、骨を動かす運動が必要になります。やり方はタオルギャザーのように、グーパーするのですが、足の指は丸めずに地面に押し付けたまま引きます。足の甲を釣り上げるようなイメージです。足の骨が動くようになりますので、正しい位置で立った時に、骨が正しいところに戻ります。
そしてもう一つ、足の指が冷たい方は、脳ミソが足の指を認知していない可能性もありますので、足の指をセルフマッサージして上げてください。少しでも血行を良くして脳ミソに「足の指いるよ!」と教えてあげましょう。脳ミソから足を良くしようという命令が行くといいですね!
皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます!最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆
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基本情報
名称 | 足のケアセンター船橋 |
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フリガナ | アシノケアセンターフナバシ |
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住所 | 273-0031 船橋市西船4-29-13 ルネスgen301 |
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アクセス | JR西船橋駅北口より徒歩1分 |
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電話番号 | 047-401-2534 |
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開業日 | 2022年10月4日 |
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